Yoga


La pratica dell’Hatha Yoga è aperta a tutti/e. Essa consiste nell’alternanza di asana (posizioni), pranayama (tecniche respiratorie) e dhyana (meditazione).

Lo Yoga migliora la forza, la resistenza, l’equilibrio e la flessibilità. Induce ad uno stile di vita più sano, migliora la qualità del sonno, allevia lo stress, migliora la memoria e l’attenzione. Ci aiuta a controllare le emozioni e a relazionarci meglio con gli altri.